Receitas Fit Dra Danielle Vila

Sopa de abóbora com acelga para emagrecer – 1 Receita!

Esta receita de sopa de abóbora com acelga para emagrecer é muito fácil de fazer. Para você que está fazendo a dieta da sopa e precisa variar os sabores a receita de sopa de abóbora com acelga para emagrecer é perfeita.

Olá meninas e meninos, eu sou a Danielle e hoje eu vou ensinar para vocês uma deliciosa receita de sopa de abóbora com acelga para emagrecer. Pegue seu caderninho de receitas e anota aí.

Receita de sopa de abóbora com acelga

sopa de abóbora com acelga para emagrecer

Esta receita de sopa de abóbora com acelga para emagrecer é muito nutritiva e saborosa. Ela ainda contém a abóbora-moranga, que é a espécie de abóbora que contém menos calorias em relação às demais abóboras. As abóboras geralmente possuem baixa caloria, mas a abóbora moranga possui menos ainda. A abóbora moranga é rica em vitamina A e também possui fibras, que aumentam a sensação de saciedade. A presença das fibras ajuda a diminuir a absorção de gorduras açúcar e colesterol.

Esta receita de sopa de abóbora com acelga para emagrecer ainda possui muitos outros benefícios como por exemplo: ela contribui para um melhor funcionamento do intestino, previne doenças oculares, melhora a pele os cabelos e aumenta o sistema imunológico. Isso se deve à presença de carotenoides.

Como fazer a receita de sopa de abóbora com acelga

Para fazer esta receita de sopa de abóbora com acelga para emagrecer você vai precisar de:

INGREDIENTES

3 xícaras de chá de abóbora-moranga;
1 cenoura;
1 mandioquinha;
½ maço de acelga;
2 colheres de sopa de biomassa de banana verde;
1 dente de alho;
Páprica, pimenta do reino, cominho, alho poró e curry;
Alho a gosto;
1 colher de café de gergelim preto.

Como preparar a receita de sopa de abóbora com acelga para emagrecer

Cozinhe a abóbora e reserve.

Descasque e pique todos os ingredientes, exceto a acelga;

Coloque os ingredientes já descascados e picados na panela de pressão por 5 minutos;
Cozinhe a acelga à parte numa panela com pouca água até que murche. Guarde a água do cozimento;
Bata os legumes, a acelga e um pouco da água do cozimento no liquidificador. Acrescente os demais temperos, polvilhe o gergelim e sirva logo a seguir.

Considerações sobre a receita de sopa de abóbora com acelga para emagrecer

A dieta da sopa é muito eficiente para o emagrecimento. E esta receita de sopa de abóbora com acelga para emagrecer é uma das melhores sopas para você acrescentar em sua dieta.

Dica especial

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Sobre o autor | Website

Sou médica com pós-graduação em Nutrologia . Realiza atendimento clínico na área nutricional com ênfase em programas alimentares destinados à educação nutricional em todas as fases da vida e orientação nutricional para atletas, pessoas com doenças metabólicas e interessados em obter uma vida saudável.

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