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Receitas Fit Dra Danielle Vila

Smoothie de aveia e limão para perder peso – 1 Receita especial

Veja abaixo a melhor receita de Smoothie de aveia e limão para perder peso:

Esta bebida de aveia, maçã e limão para que você possa perder peso, mas isso não é tudo, esse smoothie de aveia e limão para perder peso  também irá te ajudar a diminuir seu colesterol. Ficou curiosa para aprender a fazer essa batida que vai exterminar os quilinhos a mais? Continua com a gente!

Smoothie de aveia e limão para perder peso

Receita de smoothie de aveia e limão para perder peso

Essa receita é muito simples, porém muito efetiva no quesito emagrecimento. É claro que ela sozinha não fará milagres pelo seu corpo, mas é uma bebida muito nutritiva, com pouquíssimas calorias e ainda por cima, é uma delícia.

Ingredientes:

Para preparar a batida você vai precisar de:

  • 1/2 litro de água
  • 125 gramas de flocos de aveia
  • 2 maçãs verdes
  • 1 limão verde

Preparo

  • Você terá que descascar as maçãs e só usar a polpa, depois você terá que liquefazer as polpas das maçãs com o 1/2 litro de água.
  • Para este resultado você deve adicionar a farinha de aveia (esta deve ser crua). No caso de você notar que ela está muito espessa você pode adicionar um pouco mais de água, não há problema.
  • Em seguida, esprema um limão sobre o smoothie.

Recomendações

Atenção! Você deve tomá-lo assim que estiver pronto e jejum logo pela manhã, ou, se preferir, também pode tomar à noite antes de ir dormir. Conforme você percebe os resultados, você pode diminuir os dias em que toma. Mas caso goste, não precisa parar de tomar.

Você pode, ainda, adicionar gelo se você gosta de ter um milkshake frio, isso não afetará o resultado.

Quando começo a ver os resultados?

Quando estamos tentando emagrecer, ficamos ansiosas e querendo ver os resultados rapidamente, isso é um erro, pois o emagrecimento que realmente funciona, é aquele gradativo e que vem de dentro para fora, sem atalhos. Porém, esta bebida pode te ajudar a acelerar os resultados visíveis.

Em uma semana, se você for constante, estiver praticando exercícios regulares e estiver mantendo uma alimentação saudável, você já começará a notar a diferença.

Conclusão

Você vai amar essa receita, pois além de ser um excelente auxiliar para o seu emagrecimento, ainda vai melhorar a sua saúde, de uma forma natural e bem gostosa. É importante que você veja essas receitas de smoothies detox, apenas como suplementares ao plano principal do emagrecimento, que é uma boa dieta, visando a reeducação alimentar e a saúde em primeiro lugar. E ainda, uma rotina de exercícios, compatível com a sua realidade e que te traga prazer e não tortura psicológica e física.

Sobre o autor | Website

Sou médica com pós-graduação em Nutrologia . Realiza atendimento clínico na área nutricional com ênfase em programas alimentares destinados à educação nutricional em todas as fases da vida e orientação nutricional para atletas, pessoas com doenças metabólicas e interessados em obter uma vida saudável.

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