Alimentos Dra Danielle Vila

Pêssego: fruta repleta de benefícios! Conheça quais!

Não há quem dúvidas que o pêssego é uma fruta cheia de benefícios para a saúde de maneira geral. Saboroso, pequeno e versátil, ele cabe perfeitamente no nosso dia-a-dia e é capaz de dar aquela enganada na fome durante a manhã, por exemplo. E é por ser tão gostoso que no artigo de hoje vou falar um pouco mais sobre o pêssego: fruta que tem vantagens muito além do sabor. Confira o que separei logo abaixo!

Olá eu sou a Danielle e sou redatora do blog. No artigo de hoje, vou detalhar algumas informações sobre o pêssego: fruta que tem muito mais vantagens do que apenas o sabor adocicado e suculento. Na verdade, esse é apenas um convite para usufruir de benefícios incríveis de um alimento simples de encontrar e relativamente barato. Em feiras livres, a caixinha com 12 frutas pode custar no máximo R$ 10,00 e durar a semana toda. E garanto que o investimento valerá a pena!

E já adianto para você que esse frutinha tão pequena esconde nutrientes excelentes para o organismo de forma geral: vitamina A em grandes quantidades e potássio – mais concentrado do que em uma banana! Para quem treina pesado, o pêssego é um ótimo aliado!

E como consumir o pêssego: fruta simples de introduzir na dieta!

Pêssego

O pêssego tem um sabor muito agradável, por isso, pode ser introduzido in natura sem grandes problemas. Além de doce, ele é suculento e refresca bastante, ajudando na hidratação, principalmente em dias muito quentes como no verão. Além disso, ele é uma boa opção para sucos detox, pois deixa as verduras bem mais gostosas, sem atrapalhar os efeitos benéficos deles. Dito isso, é fácil entender porque o pêssego é tão recomendado por nutricionistas, não é mesmo? A dica é consumir do jeito que você gostar mais. Evite apenas adicionar muito açúcar, porque ele já é bem doce e dispensa essa caloria extra.

Benefícios do pêssego: fruta que traz saúde!

Agora, vamos à parte principal deste artigo: quais sãos os benefícios do pêssego? Separei logo abaixo os principais deles. Confira!

Emagrecimento

O pêssego é um aliado de quem treina, devido ao potássio que citei logo acima. Mas, fora isso, ele também é excelente para quem precisa emagrecer, pois tem poucas calorias – cerca de 50! Ou seja, se você precisa de um lanche rápido e saudável, o pêssego é uma opção incrível!

Proteção do corpo no geral

Além dos benefícios para a manutenção do peso, o pêssego também é excelente para proteger o organismo de doenças, até mesmo as mais graves como o câncer. Isso acontece devido ao número elevado de ácidos graxos presentes na sua composição e também a vitaminas, como a Vitamina A e vitamina C.

Dicas Extras

Aproveite os benefícios do pêssego e na próxima feira, coloque-o entre seus itens prioritários, já que agora você descobriu que além de saboroso ele é excelente para a sua saúde! Não deixe também de consumir outras frutas durante a semana, pois cada uma tem uma função específica para o organismo.

E se você gosta de dicas de alimentação e saúde, não deixe de visitar o blog Villa da Saúde todos os dias. Até a próxima!

Sobre o autor | Website

Sou médica com pós-graduação em Nutrologia . Realiza atendimento clínico na área nutricional com ênfase em programas alimentares destinados à educação nutricional em todas as fases da vida e orientação nutricional para atletas, pessoas com doenças metabólicas e interessados em obter uma vida saudável.

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