Coaching de Emagrecimento Dra Danielle Vila

Coaching Evolução Progressiva e continuada.

Neste artigo vamos lhe mostrar os passos para chegar em uma evolução progressiva e continuada:

Muitas vezes quando decidimos que queremos emagrecer, buscamos resultados imediatos e acabamos procurando atalhos que, quase sempre nos levam ao fracasso. Como por exemplo, recorremos a remédios que, num primeiro momento fazem maravilhas e nos emagrecem como num passe de mágica, mas a longo prazo fazem muito mal a nossa saúde, além de nos tornar dependentes. Pois quando paramos de tomá-los, engordamos tudo de novo.

O mesmo acontece quando vamos a uma nutricionista e ela nos passa uma dieta muito rígida, que muda nossos padrões de alimentação, de uma hora para a outra. Nos fazendo sofrer com a dieta. Assim, consideramos comer bem, como uma tortura e em no máximo uma semana, já estamos caindo em compulsão, ou até mesmo, desistindo.

A importância da Evolução progressiva e continuada

O coaching de emagrecimento veio trazer uma nova visão do emagrecimento. A visão de que, nós não precisamos emagrecer de uma hora para a outra. De que a vida é muito mais do que aparência. O emagrecimento é uma questão de saúde, autoestima e estilo de vida. E para que este emagrecimento aconteça de forma definitiva, precisamos entender que uma mudança pequena, a cada dia, traz um resultado enorme e muito mais significativo do que uma mudança brusca, que leva ao fracasso, à baixa autoestima, à frustração e a uma falsa imagem de si mesma, como incapaz.

Somente a persistência e a constância levam à formação de novos hábitos.

Quando você muda um pequeno hábito na sua rotina e enxerga que conseguiu, sem muito esforço. Entende que viver sem aquilo que você está acostumada, não é tão ruim assim. Isso te dá força para mudar outros hábitos, para manter a mudança e emagrecer de verdade, não só da boca para fora, temporariamente, mas sim, uma Evolução progressiva e continuada!

Muitas vezes eu escuto de alunos, que não ver resultados concretos, acaba frustrando e também faz com que a pessoa desista de continuar. Mas quer resultado maior do que resistir a um bom bom diariamente? Esse já é o resultado, a redução de peso é uma mera consequência.

Se sentir capaz de transformar sua realidade, melhor do que isso, saber que é capaz de mudar a sua realidade, é o melhor resultado que podemos esperar em um processo de emagrecimento. É ter a certeza que, só de pensar assim, só de conseguir agir assim, você já emagreceu, não tem outro final possível.

Conclusão

Mantenha a constância, não se cobre resultados de atletas e pessoas famosas, foque em você, no seu resultado, no seu emagrecimento que com certeza já começou. Se fizer isto você com certeza terá uma evolução progressiva e continuada.

Sobre o autor | Website

Sou médica com pós-graduação em Nutrologia . Realiza atendimento clínico na área nutricional com ênfase em programas alimentares destinados à educação nutricional em todas as fases da vida e orientação nutricional para atletas, pessoas com doenças metabólicas e interessados em obter uma vida saudável.

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