Chás Dra Danielle Vila

Benefícios do chá mate: O 6º é surpreendente

Quais são os 10 principais benefícios do chá mate? Se você não sabe me responder está pergunta deve ler este artigo até o final para descobrir.

Benefícios do chá mate

Os benefícios do chá mate são pouco conhecidos. Apesar de ser um chá que é encontrado em muitas lanchonetes e utilizado por diversas pessoas até nos lanches. Quando feito com chá de canela fica ainda melhor.

Vendido em copinhos e garrafinhas. Muitas pessoas não fazem ideia da quantidade de benefícios que este chá pode nos trazer.

 

Olá querida leitora, hoje eu trouxe para você um artigo cheio de surpresas quanto aos benefícios do chá mate, que é produzido a partir da ervaIlex paraguariensis, popularmente conhecida como erva-mate, tostada.

Esta é a mesma erva utilizada para fazer o chimarrão. A seguir uma lista com os principais benefícios do chá mate.

Os benefícios do chá mate:

  1. Reduz o colesterol

O chá mate possui alcaloides e glicídios que interagem com os ácidos presentes no trato digestivo, sendo capazes reprimir a absorção de gorduras. Por isso um dos benefícios do chá mate é a diminuição do LDL, e o aumento do HDL.

  1. Proteção ao coração

Por ser rico em antioxidantes, polifenois, um dos benefícios do chá mate é a prevenção das doenças cardiovasculares. Pois estas substâncias são capazes de evitar que a gordura se acumule nas veias.

  1. Atua como antioxidante

O chá mate é uma ótima fonte de antioxidantes que vão nos proteger dos radicais livres. Causadores de diversos tipos de doenças.

  1. Ajuda na digestão

Um dos benefícios do chá mate é estimular a liberação da bile e demais sucos digestivos, melhorando o trato gastrointestinal.

  1. Melhora as atividades cerebrais

O chá mate é rico em xantina, substância que se assemelha à cafeína, melhorando o desempenho do cérebro.

  1. Emagrece

Sem dúvidas este é o melhor dos benefícios do chá mate. Ele emagrece pois tem efeito termogênico, que atua acelerando o metabolismo. E além disso, possui ação lipolítica que estimula o corpo a queimar gordura.

Ele também atua como diurético, o que vai te ajudar a eliminar a retenção de líquido, que dificulta o emagrecimento.

  1. Proteção ao fígado

O chá auxilia na oxidação da gordura presente no fígado. Colaborando no tratamento de quem tem esteatose hepática.

  1. Atua como Estimulante

Quem pratica exercícios físicos com regularidade deve investir no chá mate para manter-se hidratado. E mais, um dos benefícios do chá mate é estimular os músculos e os nervos, potencializando os treinos. Sendo importante ainda no combate à fadiga muscular.

  1. Combate o envelhecimento precoce

Os polifenois antioxidantes além de nos protegerem de diversas doenças, combatendo os radicais livres. Ainda previnem o envelhecimento precoce, tanto da pele quanto de todo organismo.

  1. Ajuda a controlar a diabetes

Um dos benefícios do chá mate que mais me chamou a atenção é a sua capacidade de diminuir o índice de glicose no sangue. Auxiliando as pessoas portadoras de diabetes.

Atenção:

É importante destacar que os benefícios do chá mate serão sentidos após seu constante uso.

Como ingerir o chá mate

Apesar dos benefícios do chá mate serem muitos, você poderá não apreciar muito seu sabor natural, que é amargo. E você não vai querer ganhar uns quilinhos a mais na balança adicionando açúcar ou consumindo ele processado.

Dica extra:

Desta forma, uma dica é você adicionar pedaços de frutas no momento da infusão. Dê preferência a frutas cítricas como a laranja e o limão.

Mas você pode acrescentar maçã, abacaxi, morango. Ou ainda pode adicionar alguma especiaria como a canela, o gengibre.

Fazendo até mesmo a mesclagem entre chás, como os de hortelã, camomila ou erva-doce.

Quem não deve tomar o chá mate

  • Pessoas que tenham úlceras e gastrites, que apresentem quadros de insônia. Que sejam hipertensas.
  • Mulheres grávidas, lactantes e qualquer pessoa que faça tratamento para alguma doença, ou tome qualquer tipo de medicamento controlado devem procurar um profissional antes de consumir qualquer tipo de chá.

Considerações sobre os benefícios do chá mate

Os benefícios do chá mate são surpreendentes e os chás são muito importantes em uma dieta.

Pois são uma alternativa de baixa caloria para aquelas horas em que pensamos em fraquejar. O chá mate por si só não vai fazer o milagre do emagrecimento na sua vida.

Mas é um ótimo auxiliar para a perda de peso. Além de trazer benefícios para diversas outras searas da sua saúde.

Você conhece mais algum dos benefícios do chá mate. Me conta aí em baixo nos comentários.

 

 

Sobre o autor | Website

Sou médica com pós-graduação em Nutrologia . Realiza atendimento clínico na área nutricional com ênfase em programas alimentares destinados à educação nutricional em todas as fases da vida e orientação nutricional para atletas, pessoas com doenças metabólicas e interessados em obter uma vida saudável.

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