Emagrecimento Dra Danielle Vila

Benefícios do agrião – um vegetal completo!

Os Benefícios do Agrião para saúde são muitos, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, equilíbrio dos hormônios da tireoide e também o emagrecimento. Se você deseja conhecer um pouco mais sobre os principais benefícios do agrião, continue lendo este artigo.

Olá meninas e meninos, eu sou a Danielle Vila e hoje eu vou falar um pouco sobre os benefícios do agrião para a nossa saúde em geral. O agrião é um vegetal de folhagem verde escura, o que já nos diz muito sobre a sua quantidade de nutrientes importantes. Vem comigo e confira mais sobre este assunto.

Principais benefícios do Agrião

Benefícios do agrião

Rica fonte de antioxidantes:

O agrião é considerado pelos estudiosos da área, um superalimento. Isso se deve à grande concentração de antioxidantes em sua folhagem. O agrião concentra grandes quantidades de Vitamina C, A e também a clorofila que são considerados antioxidantes muito potentes.

A Vitamina C é conhecida pelo fortalecimento do sistema imunológico, combatendo gripes e resfriados. A cada porção de agrião temos cerca de 50 mg de vitamina C.

A Vitamina A é um poderoso antioxidante que aumenta a imunidade e faz muito bem para os olhos, para a pele, para os ossos e para os nossos dentes. Uma porção de agrião fornece cerca de 42% do valor recomendado diariamente.

Benefícios do agrião contra o Câncer:

Um dos principais benefícios do agrião, assim como dos vegetais e frutas em geral, é a sua grande concentração de antioxidantes. Os antioxidantes atuam combatendo os radicais livres, que causam mutações celulares relacionadas ao surgimento do câncer em nosso organismo. O agrião, sendo um vegetal crucífero atua protegendo os elementos do DNA e também os glóbulos brancos, o que juntamente com a sua ação antioxidante e as vitaminas contidas nele, inibe a formação do câncer no organismo.

Benefícios do agrião para o fortalecimento do sistema imunológico:

A grande concentração da vitamina C neste vegetal, impulsiona o nosso sistema imunológico, ajudando a combater as infecções virais, como gripes e resfriados comuns.

Benefícios do agrião contra infecções:

Estudos mostram que o agrião pode ser considerado quase que um antibiótico bastante eficaz. Consumir o agrião ajuda nosso corpo a combater infecções por cândida albicans e ainda outras bactérias que se instalam no cólon uterino e no intestino.

Atua como Antiviral:

Um dos benefícios do agrião é que ele também possui efeitos antivirais. Ele é utilizado no tratamento de bronquite, tosses, e outras doenças que acometem o trato respiratório. A maioria dos remédios caseiros contra gripes e semelhantes contêm mel, guaco e agrião.

Benefícios do agrião para o trato digestivo:

A clorofila, que é encontrada nas folhas do agrião possui grande quantidade de enzimas digestivas. Que ajudam o organismo a absorver melhor os nutrientes ingeridos durante a digestão. Para que essas enzimas continuem com pleno funcionamento, é melhor que as folhas sejam consumidas cruas, quando refogado as enzimas são destruídas.

Benefícios do agrião para os ossos:

O grande teor de Cálcio concentrado no agrião auxilia na manutenção da saúde dos ossos. Mantendo-os fortes e saudáveis, auxiliando na prevenção de doenças como a osteoporose. O que também faz bem para os dentes que são beneficiados com a ingestão do cálcio.

Benefícios do agrião para a Perda de Peso:

Um dos melhores benefícios do agrião é que ele auxilia na perda de peso. Isso ocorre devido ao alto teor de Potássio contido no agrião. Além disso ele contém um índice glicêmico baixíssimo e também baixa caloria A cada 100 gramas de agrião temos apenas 18 calorias. O que significa dizer que o agrião é um alimento de caloria negativa. Para digeri-lo, você gasta mais calorias do que ingeriu. Sem contar a extensa gama de nutrientes que ele possui. Assim os benefícios do agrião para a nossa saúde são indispensáveis.

Sobre o autor | Website

Sou médica com pós-graduação em Nutrologia . Realiza atendimento clínico na área nutricional com ênfase em programas alimentares destinados à educação nutricional em todas as fases da vida e orientação nutricional para atletas, pessoas com doenças metabólicas e interessados em obter uma vida saudável.

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