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Alimentos Dra Danielle Vila

Conheça os benefícios da pera para sua saúde!

E no artigo de hoje vou te contar quais são os benefícios da pera para a sua saúde e suas propriedades. Você pode se surpreender com tudo que ela tem para oferecer. Confira logo abaixo!

A pera é um fruto doce, de sabor delicado e geralmente agrada qualquer paladar. Ela é conhecida no mundo todo porém tem como origem a Ásia, provavelmente na china. Sua árvore é grande, podendo alcançar até 20 metros de altura e viver até 65 anos.

Olá, eu sou Danielle redatora do blog Villa da Saúde. Hoje irei te contar tudo sobre a pera, essa deliciosa fruta, de sabor geralmente doce e delicado, suculenta, levemente ácida e arenosa – dependendo da qualidade e da forma de colheita, afinal, não é difícil encontrar em mercados mais de um tipo de peras. Por exemplo: Portuguesa, Williams, Rocha do Oeste, Bosc, Comice, Red Anjou, Anjou, Winter Nelis, Forelle, Yellow Bartlett e outras mais. Como disse, são muitas variedades e podemos encontrar mais de 4.000 tipos pelo mundo. Quanto ao preço, no Brasil, podemos encontrar as peras com melhor preço no mês de Janeiro, embora elas sejam importadas o ano todo.

Pera engorda? Descubra já!

benefícios da pera

A boa noticia é que a pera apresenta um valor calórico baixo e a cada 100 gramas, encontramos cerca de 53 calorias! Utilizadas em muitos regimes alimentares, pode ser útil desde papinha de neném até pratos refinados e gourmet. Sua característica doce também permite ser utilizada em deliciosas sobremesas.

Além disso, ela é rica em fibras, facilitando e muito a digestão como um todo. Por esse motivo, se você esta de dieta, com certeza a pera é umas das frutas que não poderá faltar no seu dia-dia. Ótima para levar ao trabalho para aquele lanchinho rápido, e também excelente para incrementar a salada, fazer um suco ou até  ser consumida assadas, com a pera você vai conseguir manter uma dieta com poucas calorias mas com muito sabor e nutrientes saudáveis para seu organismo.

Benefícios da pera – descubra quais são eles!

Agora, vou te contar os principais benefícios da pera para sua saúde! Confira quais são eles!

Benefícios da pera para a beleza

A pera é rica em vitaminas do complexo B, que mantém os cabelos sempre fortes, saudáveis e com aspecto bonito. Além disso, esse tipo de vitamina faz bem à pele, evitando o envelhecimento precoce das células.

Benefícios da Pera para a imunidade

Rica em vitamina C, a pera auxilia a manter a imunidade do corpo, evitando doenças e ataques de agentes externos, como vírus e bactérias. Além disso, ela é rica em potássio e em vitamina E, que são essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Dicas Extras

Quantos benefícios não é mesmo? Uma boa fruta para consumir o ano todo, mas no verão é uma excelente opção, pois ela apresenta grande quantidade de água, ajudando na hidratação em dias quentes, é leve e doce. Aproveite!

E se você gosta de dicas de alimentação e saúde, não deixe de visitar o blog Villa da Saúde todos os dias! Até a próxima!

Sobre o autor | Website

Sou médica com pós-graduação em Nutrologia . Realiza atendimento clínico na área nutricional com ênfase em programas alimentares destinados à educação nutricional em todas as fases da vida e orientação nutricional para atletas, pessoas com doenças metabólicas e interessados em obter uma vida saudável.

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