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Saúde Dra Danielle Vila

Benefícios da couve – Descubra quais são eles!

A couve é um vegetal que faz parte do nosso dia-a-dia e que é excelente em vários sentidos, seja porque combina muito bem com diversas receitas ou porque é super fácil de encontrar em qualquer supermercado próximo da sua casa. Barata, versátil e saborosa, os benefícios da couve são inúmeros e hoje vou te contar os principais deles – já que vai faltar espaço para todos! Confira o que separei logo abaixo:

Olá, eu sou a Danielle e sou redatora do blog Villa da Saúde. Hoje vou te contar um pouco mais sobre os benefícios da couve, um alimento que já faz parte do nosso dia-a-dia e que está presente na mesa da maioria dos brasileiros. Super versátil, saborosa e bem acessível, não tem desculpas para você não consumir esse vegetal com mais frequência. Posso te garantir que a couve é um dos alimentos que os médicos mais recomendam, pois traz força ao organismo e promove muito mais saúde do que imaginamos.

Como fazer as crianças comerem couve?

Benefícios da couve

Um adulto aproveitar os benefícios da couve é fácil, pois o seu paladar já está acostumado ao seu sabor mais amargo, porém, agradável. Mas uma criança pode estranhar e não comer de jeito nenhum. Nessa hora, o que fazer? Se você tem um filho que não come esse vegetal nunca ou se você também não se acostumou ao seu gosto, vou te dar uma dica muito especial: a couve pode ser integrada facilmente a uma sopa e o amargo irá desaparecer.

Essa sopa é bem simples: você precisará bater um pouco de couve com carne e batata. Depois, leve ao fogo com pedacinhos extras de carne ou frango, mais batatas e um pouco de macarrão. Olha, eu comi e adorei! Fica ótimo e ninguém imagina que há tantos nutrientes em um prato tão simples e gostoso!

Vamos aos benefícios da couve! Conheça os principais deles!

A couve tem muitos benefícios e se você não sabe quais são eles, não se preocupe! Vou te contar agora!

Benefícios para a força e imunidade

Rica em ferro, a couve é a aliada número 1 da boa saúde. Ela vai manter seu corpo em equilíbrio, evitar doenças graves e ser a proteção que seu organismo precisa para enfrentar uma rotina pesada. O ferro também faz com que a energia chegue ao seu máximo e isso irá te ajudar a treinar pesado ou mesmo começar uma atividade física. A couve pode substituir o feijão em alguns dias, ajudando a variar a alimentação.

Benefícios da Couve para os ossos

Por ser rica em potássio, a couve é excelente para os ossos e para as articulações. Mais um motivo para que ela esteja presente caso você pense em iniciar atividades físicas constantes, afinal, é essencial manter a boa saúde nesse momento.

Dicas Extras

Gostou das dicas? Aproveite e comece a introduzir a couve na sua dieta diária. Faça novas receitas, experimente novos pratos e aproveite tudo que ela tem para te oferecer! Comente aqui embaixo suas ideias! Até a próxima!

Sobre o autor | Website

Sou médica com pós-graduação em Nutrologia . Realiza atendimento clínico na área nutricional com ênfase em programas alimentares destinados à educação nutricional em todas as fases da vida e orientação nutricional para atletas, pessoas com doenças metabólicas e interessados em obter uma vida saudável.

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