Alimentos Dra Danielle Vila

Conheça os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo!

Ter mais energia significa que seu dia será muito melhor aproveitado e que, possivelmente, será muito mais fácil perder peso. Afinal, você terá aquela coragem extra para realizar as atividades físicas tão necessário para isso. E neste artigo, vou te contar quais são os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo e que serão seus aliados daqui pra frente. Pronto?

Olá, eu sou a Danielle e sou redatora do blog Villa da Saúde. Hoje venho contar um segredo pra você: os alimentos que trazem energia e disposição para o dia-a-dia!
Acredite, eles são muitos e eu consegui separar os 10 principais.

Por que nos sentimos indispostos?

alimentos que dão mais disposição

Antes de te contar quais são os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo, vou te explicar rapidamente o porquê costumamos nos sentir fracos e sem energia. O fato é que a nossa dieta tem tudo a ver com o problema, já que é a falta de nutrientes que causa o mal estar e o cansaço excessivo. Pode parecer bobagem, mas quando erramos nos alimentos, estamos sabotando nossa energia de forma drástica e causando o que chamamos de fadiga.

Agora, anote os alimentos que dão mais disposição!

Preparado? Anote os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo!

1- Os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo: Açaí

Em primeiro lugar, o açaí, que é uma fruta típica aqui do brasil e rica em vitaminas e mineral que irão ajudar a trazer mais disposição para enfrentar o dia!

2- Os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo: Água de coco

A água de coco traz disposição e hidrata seu organismo, sendo perfeita para quem quer manter a saúde e o corpo em dia.

3- Os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo: Banana

A banana é rica em potássio e também em inúmeras vitaminas que ajudam a melhorar o ânimo e a energia!

4 – Os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo: Guaraná

O guaraná é um estimulante natural, rico em cafeína, que ajuda a dar mais energia ao corpo.

5 – Os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo: Maça Peruana

Rica em selênio e vitaminas do complexo B, a maça peruana ajuda a diminuir a fadiga e o cansaço excessivo.

6- Os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo: Chá verde

Mais um alimento rico em cafeína, que traz mais disposição e energia!

7- Os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo: Nozes

Nozes são excelentes fontes de gordura e magnésio, que é um mineral essencial para ajudar na disposição.

8 – Os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo: Mel

O mel é rico em bons carboidratos, que são fonte de energia para o nosso corpo.

9 – Os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo: Aveia

Com baixo índice glicêmico, a aveia é uma aliada da boa saúde e da energia durante o dia todo. Uma colher pela manhã pode salvar sua rotina.

10 – Os 10 alimentos que dão mais disposição para o corpo: Chocolate Amargo

Por fim, o chocolate amargo, que além de delicioso, vai te dar muito mais energia e disposição.

Dicas extras

Gostou das dicas? Conhece mais algum alimento que pode ajudar na disposição? Comente aqui embaixo e divida conosco! E para mais dicas sobre saúde e alimentação, não deixe de conferir diariamente o blog Villa da Saúde. Até a próxima!

Sobre o autor | Website

Sou médica com pós-graduação em Nutrologia . Realiza atendimento clínico na área nutricional com ênfase em programas alimentares destinados à educação nutricional em todas as fases da vida e orientação nutricional para atletas, pessoas com doenças metabólicas e interessados em obter uma vida saudável.

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