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Saúde Dra Danielle Vila

Acerola – Benefícios para o corpo e para a mente!

Uma frutinha vermelha, de sabor exótico e crítico que, além de saborosa, a acerola faz muito bem para a saúde. Benefícios não faltam! Rica em vitaminas e nutrientes, ela pode ser uma aliada tanto para quem busca mais benefícios para o corpo, quanto para a mente, já que ela ajuda a combater a depressão e sintomas da ansiedade. Neste artigo, vou contar esses e mais benefícios dessa fruta tão tropical. Acompanhe!

Olá, eu sou a Danielle, redatora do blog, e hoje vim contar para você sobre os benefício, uma fruta vermelha super comum no nosso país. De sabor crítico, agrada quase todos os paladares, alem de fazer muito bem para a saúde.

Rica em vitaminas, ela também pode ser muito útil para o combate à depressão, por exemplo. E hoje, eu vim contar todos os benefícios que a acerola pode trazer para o seu dia-a-dia. Assim, a próxima vez que for ao supermercado, se lembrará das dicas!

Dicas para consumir

benefícios da acerola

Além de consumir a acerola crua como petisco, a dica que eu dou hoje é de fazer um suco com a fruta. Fica muito gostoso e é uma excelente opção para a refeição da manhã, por exemplo. Para preparar, basta bater no liquidificador uma porção de acerola com água gelada e coar. Evite colocar açúcar, opte por mel para adoçar caso ache o gosto muito cítrico. Para balancear seu café da manhã, coma junto com o suco uma tapioca. Para quem está de dieta ou mesmo quem quer manter a saúde em dia, essa é uma excelente opção, leve e saudável.

Outra dica legal é misturar um pouco de cenoura ao suco para aumentar seu valor nutricional. Para isso, basta bater a cenoura crua junto com a fruta e água gelada ou adicionar gelo.

Vamos os benefícios da acerola

Agora que você já sabe como inserir a acerola no seu dia-a-dia, vou te contar quais são os benefícios dessa fruta para a sua saúde. Anote aí!

Acerola Benefícios para a Imunidade

Rica em Vitamina C, a acerola ajuda a prevenir gripes e resfriados e reforça o sistema imunológico como um todo. Seu consumo diário é excelente, mesmo em forma de suco, já que suas propriedades não são perdidas quando batida.

Acerola Benefícios para a redução de açúcar no sangue

A acerola possui antioxidantes que ajudam bastante na diminuição dos níveis de açúcar no sangue. Além disso, essa substâncias antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.

Acerola benefícios para a prevenção de doenças graves

A acerola é rica em vitamina A, que ajuda a prevenir problemas sérios nos olhos, e alguns estudos indicaram que a fruta pode ser útil para a prevenção de alguns tipos de câncer, como o de pulmão.

Dicas extras

Gostou das dicas de hoje? Aproveite o fim de semana para passar no supermercado e comprar algumas, para fazer um suco refrescante ou mesmo uma salada diferenciada. Você já percebeu que vale a pena, não é mesmo?

Para mais dicas sobre saúde e bem estar, não deixe de acompanhar diariamente o blog.

Até a próxima!

Sobre o autor | Website

Sou médica com pós-graduação em Nutrologia . Realiza atendimento clínico na área nutricional com ênfase em programas alimentares destinados à educação nutricional em todas as fases da vida e orientação nutricional para atletas, pessoas com doenças metabólicas e interessados em obter uma vida saudável.

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